Caroline, 38, fick ont i ryggen: "Jag har gått ner två byxstorlekar"

38-åriga Caroline Nilsson hade varit överviktig ett tag men inte orkat ta tag i det. Men till slut sa kroppen ifrån och hon fick ont i ryggen. Hon gick till en kiropraktor som sa att hon skulle må bra av att träna upp musklerna i mage och rygg – men även av att tappa några kilon.

– Det blev ett startskott för mig. Jag gick till en sjukgymnast som gav mig ett styrketräningsprogram som jag började följa, berättar Caroline.

Hon började träna utifrån programmet en gång i veckan, och försökte samtidigt få in mer vardagsmotion.

Läs också: Gå ner i vikt – med hjälp av morgonljus

– Eftersom jag behövde stärka upp hållningen blev det en hel del överkropps- och coreträning. Vardagsmotionen fick jag genom att jag började promenera mer, till och från affären till exempel.

Sakta men säkert började hon gå ner i vikt, egentligen utan någon större ansträngning.

– Jag tappade kilon av bara farten, totalt 10–15 kilo på fem månader ungefär. I dag har jag gått ner ett par byxstorlekar.

Men det är alltså inga ”hokuspokus”-metoder som ligger bakom hennes viktminskning, utan framför allt små och enkla justeringar som de flesta kan tillämpa. Caroline försöker till exempel undvika alltför mycket socker och färdigmat, och satsar också på regelbundna måltider.

I dag är hennes ryggvärk som bortblåst.

Läs också: Bli smal utan att banta

– Den är mycket bättre nu. Jag har nästan inga problem alls, vilket är jätteskönt. Jag känner mig överlag nöjdare med mig själv. Jag tappar gärna några kilon till, men känner att jag är på rätt väg. Vi har en del diabetes i släkten och jag ville försöka undvika att hamna i den sitsen. Nu känns det som att jag har tagit kontrollen över det.

AV: ANNA SUNDESTEN FOTO: MAX ALM-NORELL