För lite sömn kan göra dig överviktig

Hur mycket du sover kan ha en avgörande roll för din vikt. En ny studie från Uppsala visar nämligen att kvinnor som sover mindre än åtta timmar per natt har större buk och bredare midja än de som får minst åtta timmars sömn varje natt.

Studien visar att de som sover extremt lite, mindre än fem timmar, hade ett midjemått som i genomsnitt var nio centimeter större jämfört med dem som sov åtta timmar eller mer, skriver Netdoktor.

– Både kort sovtid, kort drömsömn och kort djupsömn rubbar produktionen av kortisol och tillväxthormon på ett sätt som kan bidra till att driva kroppsvikten uppåt. Kort sovtid innebär också mer vaken tid med möjlighet att äta, säger Jenny Theorell-Haglöw, sjuksköterska vid Akademiska sjukhuset i Uppsala, till Uppsala Nya Tidning.

Totalt deltog 400 kvinnor studien.

Så här skriver MåBra:s viktcoach Marie Tegnér om studien.

Av Anna Eriksson