Så många extrakalorier äter du när du sovit dåligt

Att sömnbrist kan visa sig på vågen är ingen nyhet. Dels kan man gå upp i vikt på grund av att olika hormoner som störs, men även på grund av att aptiten ökar.

En studie har till och med lyckats fastslå exakt hur mycket mer vi äter när vi lider av sömnbrist.

Så många fler kalorier blir det när du sover dåligt

Resultatet visar att runt 385 kalorier extra om dagen kan slinka ner hos en person som inte sovit tillräckligt, skriver sajten kk.no.

Forskarna såg också att dessa personer åt en annan typ av mat, jämfört med andra, bland annat mer fett samt mindre proteiner.

En natts dålig sömn räcker

Redan efter en natts dålig sömn kan kroppen reagera och känna ett ökat sug efter något som ger snabb energi, såsom sötsaker och snabbmat (allt för att få tillbaka orken) – men det dröjer ett tag innan det brukar göra utslag på vågen.

Läs också: Alltid trött? Här är de vanligaste orsakerna