Forskare varnar för trendiga barfotaskon

Den ser minst sagt lustig ut, den så kallade barfotaskon – som en sorts fingervante för tårna. Men trenden med barfotalöpning, även kallad framfotslöpning, växer sig allt större.

Fördelarna som lyfts fram är bland annat att löparstilen ska öka prestationsförmågan och vara mer naturlig för kroppen.

Eftersom skon gör att du springer på ett helt annat sätt bör du dock vara försiktig om du bestämmer dig för att testa skotypen. Forskare varnar nu för att många hoppar på trenden utan att vara medvetna om riskerna.

– Att springa på framsidan av foten kräver mycket mer styrka än annan löpning. Rent anatomiskt funkar det inte för alla, säger Toni Arndt, professor i idrottsvetenskap på Gymnastik- och idrottshögskolan, till Aftonbladet Hälsa.

Framfotslöpning kan bland annat orsaka skador på metatarsalbenen mitt i foten, stressfrakturer, smärta och muskelskador i vader och hälsenor, menar han. Anledningen är att vi inte är vana att springa på det sättet och tror att vi ska kunna ge oss ut på lika långa och snabba löprundor som vi är vana vid. När vi byter löpstil gäller det att ta det lugnt i början och låta kroppen anpassa sig, för att stärka upp de delar av kroppen som belastas tyngre under framfotslöpningen.

LÄS MER:

Motionstabell – så mycket förbränner du

Här har vi sammanställt hur många kalorier du gör av med vid olika träningsformer och aktiviteter – och hur många steg träningen kan omvandlas till.

Läs mer: Motionstabell – så mycket förbränner du

AV: Malin Karlberg

BILD: Thinkstock