Ät choklad – så blir träningen lättare!

Man kan aldrig få för många positiva nyheter kring choklad, eller hur? Här kommer den senaste: Ät en bit mörk choklad före träningspasset så kommer du orka mer.

Denna härliga nyhet kommer från London’s Kingston University – där man i en studie såg att chokladen ledde till att deltagarna orkade träna både längre och på en högre belastning.

I studien lät man en grupp cyklister byta ut ett snack eller mellanmål mot 40 gram mörk choklad varje dag under två veckor. Resultatet visar att de under ett två minuter långt cykelpass kom 17 procent längre än den grupp som inte ätit choklad.

Anledningen till att chokladen kan boosta träningen är att den innehåller flavanoler – som kan minska musklernas behov av syre samt minska muskelsammandragningar under träning.

Källa: health24.com

Ny studie: Choklad kan göra dig starkare

Choklad är rik på epicatechin, ett ämne känt för att påverka prestationsförmågan.

Läs mer: Därför kan du bli starkare av choklad

Forskare: Gå ner i vikt med choklad, ost och vin!

Det låter för bra för att vara sant, men faktum är att ost, choklad och vin gynnar bakteriekulturen i vår mage och tarm. Något som i sin tur påverkar kroppsvikten. Det menar i alla fall forskaren Tim Spector.

Läs mer här: Därför bör du äta mer choklad