Därför älskar din kropp skidåkning
Du stakar dig upp för backarna, kör benböj nedför – samtidigt som du måste hålla balansen. Inte konstigt att längdåkning gör underverk från topp till tå. Här är några exempel på hälsonyttan du får när du ger dig av ut i skidspåret! (Och för all del – du som enbart åker nerför får så klart också en del av kakan...)
Minskar risk för depression
Du rensar huvudet och stressar ner. Konditionsträning i friska luften minskar risken för depressioner och gör dig piggare, när du får dagsljus och D-vitamin på köpet. Du lär sova gott på köpet också!
Ger större biceps!
Stakningen aktiverar axelpartiet och armarnas alla muskler. Biceps, triceps och även underarmarna jobbar ordentligt under en rundtur. Få konditionsidrotter tränar överkroppen på samma sätt som längdskidåkning.
Minskar risk för ryggbesvär
Träningen ger dig stark rygg – tänk på att alla ryggmuskler är engagerade i skidåkningen. Såväl ländryggen som korsryggen och axelpartiet.
Halverar risk för hjärtinfakt
Skidåkning ger dig god kondition och ett starkt hjärta. Den som tränar skidåkning tre timmar per vecka halverar risken att drabbas av hjärtinfarkt. Även din lungkapacitet ökar.
Du undviker förkylning
Immunförsvar stärks av träning i vinterkylan och risken för att drabbas av influensa reduceras med upp till 30 procent!
Skidåkning gör gott för dina tarmar
Magmusklerna är kroppens naturliga korsett och hålls aktiverade under hela skidpasset, inte minst vid stakning. Och som vid all konditionsträning håller tarmarna och därmed matsmältningen sig i fin form!
Rumpan får fin form
Vid stakning med frånskjut, särskilt i uppförsbackarna, får musklerna kring rumpan visa vad de går för!
Lår och vader blir starka
Benen får naturligtvis dra ett tungt lass vid längdskidåkning och sporten stärker både framsida och baksida av låren, liksom vaderna.
Källa: Uppsala universitet, forskning.se, m fl.