Experter: Därför ska du springa baklänges!

Är det bra att springa baklänges? Det låter kanske lite osannolikt, men faktum är att baklängeslöpningen är effektiv.

Det visar en sammanställning av flera studier som tidningen NY Times gjort. En av de senare studierna visar till exempel att personer som joggade baklänges under fem veckor förbättrade sin kapacitet med 2,5 procent. De orkade nu springa snabbare helt enkelt.

Den här typen av löpning har också visat sig vara skonsam mot knäna och kan användas i rehabiliteringssyfte, enligt en annan studie. Om du hellre vill gå kan du även promenera baklänges för att förbättra flåset.

Källa: NY Times

Ny studie: Så påverkar löpning ditt skelett

Läs också: Ny studie: Så påverkar löpning ditt skelett