Fråga träningsexperten Börja träna Träna hemma Löpning Gratis träningsprogram Se ''månadens övning'' Börja med yoga

Forskning: Därför måste du hitta just din träningsform

träning
06 apr, 2017
Ger träningen inga resultat hur mycket du än tränar? En ny studie visar att din kropp svarar när du hittat rätt träningsform för just dig.
För att spara den här artiklen måste du vara inloggadLogga in på ditt kontoellerSkapa ett konto kostnadsfritt
Annons

Det finns personer som sällan märker resultat av sin träning, oavsett hur mycket de tränar, så kallade non-responders. Men nu fastslår en ny studie att man kan vara en non-responder i en träningsform och en responder i en annan, det vill säga du kan få resultat av en typ av träning men kanske inte av en annan.

Det finns alltså ingen anledning att ge upp, utan prova på något nytt i stället. I studien såg man till exempel att vissa fick bäst resultat av ett träningsprogram byggt på HIT, alltså högintensiva intervaller, medan andra svarade bäst på cykling i måttligt tempo på en motionscykel.

Forskarnas slutsats blev därför att träning har effekt på alla – bara man väljer rätt träningsform.

Källa: Aktiv Träning

Foto: Thinkstock

 

Hitta din träningsform – baserat på stjärntecknet

Läs också: Hitta din träningsform – baserat på stjärntecknet

 

Få MåBra:s populära nyhetsbrev!

Vi ser till att du alltid har full koll på de senaste hälsonyheterna och får mängder av kost-, träningstips och annan inspirerande läsning. Fyll bara i dina uppgifter här så sköter vi resten.

 

tränaträning
Annons