Mät din kondition: Så gör du löpartestet!
16 jan, 2015
Har du bättre kondition än du tror – eller behöver du bättra på flåset? MåBra:s motionsexpert Katarina Woxnerud tipsar om testet som ger dig svaret svart på vitt!
Annons
Från motionsexperten Katarina Woxneruds blogg:
”I dag stod det ett löpartest på schemat. Ett test man kan göra för att få ett bra utgångsläge – och sedan jämföra mot sig själv.
Passet var
* 15 min uppvärmning
* 20 min på löparband med puls mellan 83-88 % av maxpuls.* 15 min nedvarvning
Under tiden som jag sprang försökte jag hålla så jämn puls som möjligt vid någon av de angivna nivåerna. Och så noterade jag vilken lutning bandet hade (1 grad idag) och hur långt jag hann på de 20 minuterna…”>>Läs hela inlägget här!
LÄS MER:
Öka konditionen eller gå ner i vikt? Hitta träningsformen som passar dig bäst!
Annons