Maxa din träning med musik
14 nov, 2013
Har motivationen åkt ned i botten i takt med höstens framfart? Med ett enkelt knep kan du få den tillbaka och på köpet öka din uthållighet.
Annons
Med musik i lurarna kan du öka din uthållighet upp till femton procent, och samtidigt få mer motivation till att träna. Musiken gör det också lättare för dig att hålla tempot uppe, vid till exempel löpning. Detta enligt en studie från Brunel University i London.
Fler positiva effekter
Studien visade också att den ökade motivationen ändrade upplevelsen av trötthet. Studiens deltagare kunde träna på gränsen till utmattning men ändå känna sig positiva och glada efteråt.
Extra motivation kan du få av att välja pop- och rockmusik.
Välj rätt rytmer i löpspåret
Lär mer om hur musik påverkar din träning här.
Så reagerar din kropp på musik
Läs mer om hur du kan boosta ditt humör med musik här.
Källa: Muscles.se
AV: Izabella Falck
BILD: Thinkstock
Annons