dfp_ads

Mabra

Så långt måste du gå för att förbränna detta

Ett glas läsk, en chokladbit eller en näve chips. Vardagen är full av tillfällen då en godsak (eller två) slinker ner. Att unna sig något gott är vi alla värda, men satsar du på att gå ner i vikt kan småätandet ställa till det ordentligt. Kolla hur långt du måste promenera för att förbränna en kanelbulle!&nbsp;

Med MåBra nummer 9 får alla läsare ett utdrag ur boken Kom i form –&nbsp;och gå ner 8 kilo på 8 veckor,&nbsp;skriven av vår personliga tränare Katarina Woxnerud.&nbsp;

Där får du bland annat lära dig&nbsp;vad&nbsp;vardagsmotion kan&nbsp;göra&nbsp;för din hälsa och vikt&nbsp;. Med hjälp av ett enkelt utformat&nbsp;träningsprogram och sunda kostråd får du en utmärkt guide till viktnedgång, starkare muskler och bättre kondition.&nbsp;

En av nyckelfaktorerna till en lyckad viktminskning är att skippa småätandet, något som Katarina hjälper dig med i sin bok. Att få en bra överblick i mängden kalorier – och vad det krävs för att förbränna dem – är ett exempel som motiverar till att tacka nej till bullarna på fikarasten.&nbsp;

Här är några vanliga exempel &nbsp;

Drick 50 cl Cola … och gå 5 500 stegÄt 100 gr mjölkchoklad&nbsp; … och promenera 14 000 steg&nbsp;Njut av en Magnum double … och knata&nbsp;9 000 stegUnna dig en kanelbulle&nbsp;&nbsp; … och spatsera 5 500 stegVill du hellre ta en pizza? … då bör du marschera &nbsp;26 000 stegDrick en starköl om&nbsp;50 cl&nbsp; … och avverka sedan 6 000 stegMumsa 100 gram chips&nbsp; … gå sedan 12 500 stegVäljer du istället 100 gram nötter?&nbsp; …&nbsp;promenera i så fall 15 000 steg

Vill du få en enkel och rolig överblick över dina dagliga promenader? Missa inte MåBra:s stegräknartävling MotioMera: <a title="Till MotioMera!" href="http://motiomera.se/" target="_blank">Klicka här för att läsa mer!</a>&nbsp;

<a title="Till MotioMera!" href="http://motiomera.se/" target="_blank"></a>&nbsp;