Så slipper du träningsvärken – en gång för alla!

”Jag har några funderingar kring träningsvärk. Varför får jag bara träningsvärk ibland? Hur kan jag göra för att undvika träningsvärk? Hur får jag bort träningsvärken? Är stretching ett bra mot träningsvärk?”, undrar en MåBra-läsare.

Vår motionsexpert Sofia Åhman svarar: Träningsvärken är ofta som värst efter en dag eller två, men kan hålla i sig i upp till en vecka. Du känner dig stel och svag och det värker när du ska använda muskeln. Det är inte farligt och… >> läs hela svaret här