Test: Lider du av motionsstress?

Vilka påståenden stämmer bäst på dig när det gäller din träning?

A. Jag tränar mycket, men det känns som ett tvång eftersom jag varken har tid eller lust.

B. Jag upplever träningen som en oas i min hektiska vardag.

A. Jag känner ofta tidspress efter passet, skyndar från gymmet.

B. Jag känner mig lugn och avspänd efter passet.

A. Jag kan inte låta bli att tänka på allt som jag borde göra hemma eller på jobbet när jag är i väg och tränar.

B. Jag kopplar bort omvärlden och fokuserar på min kropp när jag tränar.

Flest A-alternativ betyder att du bör ta en timeout från träningen! I lagom dos är motion bra mot stress. Men när stressen är för stor får du inte ut önskad effekt av den, träningen kan då bryta ner din kropp. Dra ner på motionskraven och satsa på lugna promenader och mer vardagsmotion i stället, tipsar MåBra:s personliga tränare Katarina Woxnerud.

Bild: Thinkstock