Mabra

Tilde de Paula: Yogan gör mig het och svettig

Bikramyoga är hett, svettigt, avslappnande – och ger snygga armar! Dessutom sover man som en stock efteråt, enligt TV4:s Tilde de Paula.

Det säger Tilde de Paula som fallit för bikram, hetaste yogatrenden just nu. Hon har testat så gott som alla yogaformer, men bikram är bäst, tycker hon.

– Den har allt. Jag blir stark, smidig och mentalt avslappnad – dessutom får jag snygga armmuskler! Och jag svettas kopiöst.

Hon tränar på yogastudion duCalme i Stockholm. Det är 40 grader varmt i salen. Man svettas med andra ord innan yogan ens börjat. Salen kantas av spegelväggar för att man ska se om man töjer sina lemmar i rätt väderstreck. Utan synliga bekymmer böjer sig Tilde åt alla möjliga håll på yogamattan, för att visa olika yogaposer.

– Värmen är perfekt för mig som är så frusen. Den gör det lättare att slappna av och sträcka ut ordentligt, konstaterar Tilde.

I tre år har hon tränat bikramyoga, ibland tre gånger i veckan, ibland bara en, och i sällsynta fall inte alls.

– Det beror på hur mitt övriga liv ser ut. När jag har fullt upp på jobbet samtidigt som det är min tur att ha barnen funkar det oftast inte med yogan, eftersom den är på bestämda tider. Då brukar jag i stället slinka ner på gymmet när jag får någon timme över, och springa på löpbandet. Men det ger inte alls samma sköna känsla efteråt.

Yogan är viktig för Tilde – inte minst mentalt.

– Jag har en massa tankar som snurrar hela tiden – allt jag ska hinna göra, saker jag inte får glömma, min längtan efter barnen när de är hos sina pappor. Men när jag yogar är jag helt fokuserad på övningarna. Och det är enormt avslappnande!

Gör något du tycker är roligt, annars lägger man av vid minsta motstånd.

Om livet är jäktigt så var glad om du lyckas komma i väg och träna över huvud taget!

Respektera dig själv. Ta tiden du lägger ner på ditt eget välmående på allvar.

Av Anna Carsall Foto Lennart Dannstedt

Läs hela intervjun och se Tilde visa sina favoritövningar i nästa nummer av MåBra som kommer ut 21 januari.

Tildes bästa träningstips: