"Varför gör gymträningen mina lår större?"
En läsare som tränar på gym för att bli starkare och slankare är bekymrad över sina bulliga muskler. Vår PT hjälper henne att träna rätt!
Nya vanor på 21 dagar!
Vill du komma in i bra kost- och träningsvanor? Ge det 21 dagar! Anta vår roliga utmaning så ses vi 27 januari.
Läs mer och anmäl dig här!”Jag har gymtränat regelbundet sedan i höstas och känt att jag har mindre ont i ryggen och nacken. Tyvärr har jag också blivit grövre runt armar och lår. Mitt syfte med träningen är att dels hålla vikten i schack, dels att slippa värk. Jag tränar två set à 15 repetitioner på alla maskiner och på de flesta har jag ökat belastningen. Ska jag i stället göra fler repetitioner för att slippa bulliga muskler? Träningen är utformad av en PT och är gjord efter mina förutsättningar.” skriver signaturen Kvinna, 58.
MåBra:s personliga tränare Katarina Woxnerud förklarar:
”Styrketräning är perfekt för att få en starkare kropp och därigenom minska risken för värk och smärta. Styrketräningen syftar till… läs mer”