Ät långsamt – och gå ner i vikt!
Överviktiga äter snabbare än normalviktiga och får därför i sig fler kalorier under en måltid. Det visar en ny studie från Swiss National Science Foundation. Däremot blev de överviktiga mättare snabbare, men det hade ingen betydelse, eftersom de under sin snabba måltid fick i sig betydligt fler kalorier än gruppen med normalviktiga.
Hur snabbt vi äter kan alltså påverka hur mycket vi väger, menar forskarna. Ät långsamt! uppmanar de.
LÄS MER:
Experten: Så ska du äta för att gynna fettförbränningen
Tre huvudmål och minst två mellanmål om dagen. Är det ditt recept för att hålla blodsocker och vikt i balans? Här berättar experten om måltidsknepet som får fettförbränningen att skjuta i höjden!
Läs mer: Experten: Så ska du äta för att gynna fettförbränningen
Tappa kilon med MåBra:s smarta soppguide – 50 smala recept!
Ta genvägen till drömvikten med hjälp av MåBra:s smarta sopptrick. Här listar vi nyckelingredienserna som gör att soppan mättar – och vrider upp förbränningen!
Tappa kilon med MåBra:s smarta soppguide – 50 smala recept!
AV: Anna Sundesten
BILD: Thinkstock