Enkel metod: Räkna med viktminskning

Har du lätt för att lägga på dig? Ogillar du att räkna kalorier? Då har forskarna på Brigham Young University i USA en vetenskapligt beprövad metod som du kan testa: Att räkna antalet tuggor.

Männen och kvinnorna i studien skrev efter varje måltid ner hur många gånger de tuggat eller svalt (vatten undantaget). En vecka senare hade forskarna fått fram ett genomsnitt för varje deltagare. Då bad man deltagarna i två grupper minska antalet tuggor med 20 respektive 30 procent.

I slutet av månaden hade deltagarna i båda grupperna i genomsnitt gått ner 1,6 kilo.

Deltagarna meddelande att metoden var ”genomförbar och tolererbar”.

Källa: nytimes.com

Bild: Thinkstock