Träna efter graviditet

Att försöka använda sig av sin kropp efter förlossningen är inte det lättaste. Smärtor vid toalettbesök, en mage som inte återgår till hur den såg ut innan graviditeten och eventuella förlossningsskador kan tära på den första tiden med den nya familjemedlemmen. Här kan du hitta övningarna som är anpassade för postpartum. Fokus ligger på att bygga upp styrka och rörlighet, och i många av övningarna kan bebisen vara med som “träningsredskap”.