Vad kan jag göra åt mina sköra naglar? Här är 3 råd som hjälper
Fråga: Jag har alltid haft så långa och starka naglar på fingrarna. Men på senare tid har de blivit så tunna och går av hela tiden. Hur kan det komma sig – kan det vara så att jag har brist på något?
Jag använder väldigt sällan nagellack eller andra produkter på naglarna. Mina tånaglar är nog lika tjocka och starka som de alltid varit. Vad kan jag göra för att mina fingernaglar ska må bra igen och bli långa utan att gå av?
/Maria, 62 år
Gunilla Hasselgren
- Gunilla Hasselgren är legitimerad läkare, specialist i allmänmedicin och medicine hedersdoktor vid Uppsala universitet.
- Gunilla är känd från "Fråga Doktorn" i tv - men är även MåBra:s egen läkare som regelbundet svarar på medicinska frågor från våra läsare.
Läkaren Gunilla Hasselgren: Sköra naglar beror sällan på näringsbrist
Om naglarna blir sköra beror det mycket sällan, eller nästan aldrig, på någon brist. Oftare är det orsakat av yttre faktorer och inte av kroppen själv. Att dina tånaglar är fina talar ju för det också. De ligger ju skyddade av strumpor och skor för det mesta, men kan då å andra sidan drabbas av nagelsvamp. Det ses i princip inte på fingernaglar som är i fria luften. Hud- och nagelsvamp växer till där det är fuktigt och instängt.
Du skriver att du vill att fingernaglarna helst ska vara långa, och att du sällan använder några produkter. Förmodligen har slitaget på dem passerat en gräns för vad de klarar av. Jag vet inte vad du jobbar med eller gör om dagarna, men fundera över om du utsätter dina händer för till exempel mycket vatten eller kemikalier utan att skydda dem.
Enklast ger du dina naglar en nystart genom att klippa ner dem till någon eller ett par millimeter från nagelbädden. Längre bör de egentligen inte vara för att hålla. I vårdyrken är till exempel längre naglar eller nagellack inte heller tillåtet av hygieniska skäl.
Pröva gärna produkter som nagelbandsolja eller stärkande lack. Det kan också fungera som ett skydd när de växer ut. Det är inte heller fel att kosta på sig en manikyr och få tips om modern nagelvård av en nagelterapeut. Det finns en mängd olika lösningar och produkter som stärker och förlänger beroende på vad man önskar.
Många gånger skyller vi på åldersförändringar i kroppen, men det gäller inte naglarna. De behöver bara lite extra omvårdnad ibland för att klara de påfrestningar de utsätts för. Använd gärna skyddshandskar av olika slag när du tvättar, målar, planterar eller liknande för att minska slitaget.
3 råd för starka naglar
- Ge naglarna en omstart genom att klippa ner dem ordentligt.
- Unna dig manikyr.
- Skydda händerna med arbetshandskar av olika slag när det behövs.
Vill du också ställa en fråga?
Vi har flera experter som regelbundet svarar på läsarfrågor. Vill du ställa en egen fråga? Mejla till [email protected]. Skriv i ämnesraden vilken expert du vill ställa din fråga till.
MåBra:s experter:
- Hanna Brännlund, legitimerad läkare och specialist i allmänmedicin.
- Gunilla Hasselgren, legitimerad läkare och specialist i allmänmedicin.
- Christina Lundell, ST-läkare i allmänmedicin som även forskar inom kvinnohälsa på Karolinska Universitetssjukhuset.
- Anna Bennich, legitimerad psykolog och psykoterapeut.
- Nathalie Siljerud Joo, legitimerad psykoterapeut med KBT-inriktning, driver Stockholm Parterapi.
- Maria Jacqueline Bratt, socionom, specialiserad på bland annat konflikthantering.
- Nina Ljungberg, kurator och socionom med vidareutbildning inom sexologi.
- Sandra Hiort, personlig tränare, kostrådgivare, friskvårdskonsult och stressrådgivare.
Vill du läsa mer? Här hittar du alla frågor och svar från våra experter.
Foto: Shutterstock/TT