Ny studie: Den här träningsformen lindrar din astma!
Har du astma eller andra andningsproblem? Då kan det vara en god idé att snöra på dig skorna och ge dig ut på en löprunda! Ny forskning från University of Sao Paolo i Brasilien visar nämligen att konditionsträning minskar astmabevär.
Det kom forskarna fram till efter att ha studerat hur 43 testpersoner mellan 20 och 59 år med genomsnittlig eller allvarlig astma påverkades efter att ha hållit sig till ett av två olika träningsprogram under tre månader.
Läs mer: ”Hur får jag bättre kondition – utan att jogga?”
En grupp fick öva yogaandning under 30 minuter per dag. Den andra gruppen skulle hålla sig till samma andningsrutin, men lade även till ett 35 minuter långt konditionspass på löpband två gånger i veckan.
Läs mer: Så skyddar fysisk träning dig mot cancer
Efter tre månader kontrollerade forskarna deras värden och såg då att de som även tränat löpning på bandet hade minskat sina astmasymptom mer än de som bara gjorde andningsövningarna. De drog därför slutsatsen att konditionsträning kan ha gynnsamma effekter för personer med astma.
AV: Elin Lenander
BILD: Thinkstock
LÄS MER:
7 bra anledningar att träna löpning – året om!
