Transkribering

• 00:00Det finns ju studier som är gjorda på framförallt sekundära liv för det med arm och träning och där har man sett att man kan när man börjar gradvis så kan man träna upp och träna ganska hårt och man använder sig av kompression under tiden och så bygger man upp så att man har rejäl muskulatur som pallar.
• 00:25Man ska ju vara lite vaksam och hålla koll på sin kropp och se hur det fungerar.
• 00:30Och för att veta att ett liv för det med oftast blir ju inte på en gång utan kan ju vara dagen efter som det börjar kännas svullnad.
• 00:35Så att man tittar och bygger upp det successivt.
• 00:38Men det värsta man kan göra är att inte träna alls.
• 00:41För där är det ju också frågan om vad vi tycker om att göra.
• 00:44En del vill dansa square dance och andra vill gå på gymmet.
• 00:48Så prova!
• 00:51Och det värsta egentligen för livsystemet är en statisk belastning.
• 00:57Det är det jobbigaste när det inte blir en pump utan det blir statiskt.
• 01:00Det är de flesta svårt med.