Hur bra fysik har du? Testa forskarnas kalkylator

Ålder är bara en siffra. Det är faktiskt en klyscha som stämmer. Nu kan du testa hur gammal din kropp är – med hjälp av en vetenskaplig kalkylator.

Norska forskare har tagit fram “The fitness calculator” – en beräkningsmodell som genom olika mätpunkter tar fram din kroppsliga ålder.

Efter reklamen: 5 oväntade och effektiva sätt att träna på – för dig som hatar träning

Kalkylatorn har använts av miljontals människor världen över – och rekommenderas av såväl norska som amerikanska myndigheter. Den är ett sätt att se hur vältränad du är och om du riskerar att drabbas av livsstilssjukdomar.

Det här är The fitness calculator

Modellen bygger på följande faktorer, som forskarna anser vara de viktigaste för att mäta konditionen hos friska män och kvinnor: ålder, längd, midjemått eller BMI, fysisk aktivitet och vilopuls. I vissa fall tas även lungkapaciteten med.

Håll dig stark hela livet: Bästa träningen efter 60

Som grund för kalkylatorn har forskarna data från över 700 000 personer, som deltagit i studier från 1980-talet och framåt. Det man har gjort är att ha följt upp sambandet mellan kondition och utvecklandet av bland annat hjärt-kärlsjukdom, demens, depression och cancer.

Testa din fysik

Slutsatsen är att en bra kondition kan förebygga många av dessa sjukdomar och leda till ett längre och friskare liv. Här kan läsa mer om studierna.

Testet är helt gratis, här hittar du fitnesskalkylatorn.

Foto: TT/Shutterstock

LÄS OCKSÅ: Vältränad rumpa – 7 övningar du kan göra hemma