Läsarfråga: "Hur ska jag träna för att bränna fett?"
Fråga:
Jag är en mullig tjej som tränar fyra gånger i veckan 30 minuter/per dag. Tre dagar kör jag kondition på Friskis & Svettis eller liknande och en av de dagarna kompletterar jag med styrketräning i 15 minuter. Det fjärde passet kör jag styrketräning i 15 minuter. Är det här tillräcklig träning för att bränna fett och bygga muskler?
Isabel
Svar:
Härligt att du är i gång med din träning! Det låter som att du har hittat det som du gillar och som fungerar för dig. Det är bland det viktigaste för att motionen ska bli av – inte bara i dag utan även på lång sikt. För att förbränna fett är det främst>>Läs hela svaret här!
Ställ din fråga till motionsexperten här.
LÄS MER:
Motionstabell – så mycket förbränner du
Här har vi sammanställt hur många kalorier du gör av med vid olika träningsformer och aktiviteter – och hur många steg träningen kan omvandlas till.
7 bra anledningar att träna löpning – året om!
