Letar du inspiration till nya magövningar? Stående axellyft tränar både bålen och axlarna. Så här gör du övningen!

Nu ska vi träna våra inre magmuskler – som ger stabilitet, kontroll, och ”kraft inifrån”. Vår PT visar hur du gör.

Besök Finlands östkust för en unik skärgårdsupplevelse. Städer med historia, äventyr på Kymmene älv och myllrande kultur.

Nu tränar vi balansen med en övning som även stärker ben och rumpa otroligt bra. PT:n guidar dig igenom den roliga utmaningen.

Varför är det viktigt att äta både före och efter träning? Och vad ska man tänka på? Nutritionisten förklarar! Läs mer …

Utforska experttipsen som gör ditt löpsteg lättare och din löpning mer njutbar. Gör varje runda till en framgång!

Du behöver inte träna extra länge eller hårt för att träna hjärnan också. Så här gör du bäst för att hålla knoppen frisk och i form.

Lymfan är kroppens reningsverk. Experterna förklarar symtomen på när det inte funkar, samt hur vi får igång lymfflödet igen!

Vad betyder det egentligen att äta nyttigt? Näringsfysiologen Linda Bakkman förklarar hur vi kan tänka för att äta hälsosamt!

Vill du börja träna mer, äta nyttigare eller kanske stressa mindre? Och fortsätta med det? Så skapar du hållbara, hälsosamma vanor!