12 hälsosamma frukostrecept som kan hjälpa dig gå ner i vikt
Att gå ner i vikt behöver absolut inte handla om att äta så få kalorier som möjligt. För en del är en rejäl frukost bästa grunden för att hålla sig mätt hela dagen.
Studier visar faktiskt att personer som äter hälsosamma frukostar regelbundet får i sig mer vitaminer och mineraler, har större kontroll över sin vikt och dessutom gör ett bättre jobb på sina arbetsplatser.
Och variation är alltid bra när det kommer till mat, så här kommer tolv härliga och hälsosamma frukostrecept du kan låta dig inspireras av.
För dig som vill ha en kalorisnål frukost
Om du har valt att dra ner på kaloriintaget för att lyckas med att gå ner i vikt så kan de här frukostarna vara bra alternativ för dig. Smoothies är också lätta att ta med eller att få i sig om man har svårare att äta på morgonen.
Smoothieboost
Kalorisnål smoothie på frukt och bär
Äggröra med grönsaker
Nypon-, chia- och mangosmoothie
För dig som vill ha en nyttig och lite lättare frukost
Vill du kanske bara äta lite nyttigare frukostar än vad du gör idag så kan de här recepten kanske locka dig?
Hemmagjord granola med nötter
Avokadoyoghurt med bär och frön
Kall chiagröt med havregryn och hallon
För dig som vill ha en mättande och näringsrik frukost
Mår du bäst när du äter en rejäl frukost som du håller dig mätt på länge? Då är det här recepten för dig!
Omelett med rökt lax
Enkel bananpannkaka
Mättande bovetegröt
Grovgröt med frukt och frön
Ugnsbakad gröt med äpple och nötter
Bild: TT
LÄS MER:
8 nyttiga frukostar: Bästa recepten
Billig och nyttig mat – 5 snabba recept