Elitsoldatens träningstips: Det här är allra viktigast när du tränar
Anders "Slam" Eriksson är en av instruktörerna i "Elitstyrkans hemligheter" på TV4. Han är själv gammal elitsoldat, där de fysiska kraven är enorma.
Han jobbar fortfarande inom Försvarsmakten – och delar med sig av sin vardag på Instagram, där mycket handlar om träning.
Anders "Slam" Erikssons bästa träningstips
När det kommer till fysisk aktivitet menar han att det finns en sak som är viktigare än allt annat.
– Det handlar om kontinuitet, om att försöka få in någon form av rörelse under en dag. Många letar efter motivation, den kommer av kontinuitet. Det är inte motivationen som är bristande, utan att träningen inte är kontinuerlig, säger han.
LÄS OCKSÅ: Det här är "Slam" i Elitstyrkans hemligheter: "Inte så sur som på tv"
Själv har han alltid träningskläderna nedpackade.
– Jag har med mig dem var jag än åker. För mig är löpning något enkelt som de flesta kan göra, eller ta en snabb promenad. Är jag iväg kan jag passa på att springa, så får jag se och uppleva mycket samtidigt.
Egentligen är inte träningsformen viktig, om du inte elitsatsar menar "Slam".
– Man måsta jobba utifrån sina egna förutsättningar, men en allsidig träning är bra. Jag försöker göra något litet varje dag, det kan vara att gå till gymmet, köra crossfit eller spela padel. Men även att dammsuga hemma är rörelse.
I Elitstyrkans hemligheter är de fysiska kraven på deltagarna stora, precis som vid antagningarna till SOG, den specialstyrka inom Försvarsmakten som Anders "Slam" Eriksson jobbade i.
Men det handlar inte bara om att ha en stark och vältränad kropp.
– Den mentala biten är oerhört viktig. Mycket handlar om att lura kroppen att göra något som den kanske inte vill göra, säger han.