hälsa
Knipskola: snabba knip – och varför du ska göra dem
Knip snabbt och upprepade gånger! Visste du att på samma sätt som andra muskler i kroppen behöver tränas på olika sätt, så behöver musklerna i bäckenbotten träna på både uthållighet, snabbhet och styrka? Se fysioterapeut Sara Pousette gå igenom tre olika knip. I den här videon får du träna på att knipa snabbt och hårt upprepade gånger. Bäckenbotten behöver vara snabb till exempel för att kunna hålla emot när man nyser.
