Bukfetma

Bukfetma är en typ av övervikt där fett ansamlas runt bukområdet och magen. Detta kan ha allvarliga hälsoeffekter och öka risken för olika kroniska sjukdomar. Överflödigt bukfett är särskilt farligt eftersom det omger vitala organ som lever, bukspottkörtel och tarmar. Detta kan öks risken för typ 2-diabetes, hjärtsjukdomar och andra metabola sjukdomar. Orsakerna till bukfetma är komplexa och inkluderar genetiska faktorer, kostvanor, fysisk aktivitet och hormonella förändringar. Åldrande kan också spela en roll, eftersom ämnesomsättningen tenderar att sakta ner med åren. Att äta en balanserad kost med fokus på fiberrika livsmedel som grönsaker, frukt och fullkornsprodukter kan bidra till att minska bukfettet. Regelbunden fysisk aktivitet är också avgörande – både konditionsträning och styrketräning kan hjälpa till att öka ämnesomsättningen. Innan du påbörjar någon tränings- eller kostregim är det alltid bäst att rådfråga en läkare eller hälsoexpert för att få skräddarsydd rådgivning och vägledning. Här samlar vi alla artiklar om bukfetma.