Omega-3

Omega 3 är en grupp fleromättade fettsyror som är livsviktiga för att bygga upp celler i kroppen. Fettsyrorna finns framförallt i fet fisk, vegetabiliska oljor som rapsolja och olivolja, och nötter och frön. Torr hud, sorgset hår och sköra naglar är vanliga tecken på brist av omega 3. Det finns omega 3-kosttillskott i form av kapslar med fiskolja eller algolja som är vanliga att ta som barn eller om man är gravid. Samtidigt rekommenderar inte Livsmedelsverket tillskott av omega 3. Varför och mer om omega 3 kan du läsa här!