Guidat pass: Varva ner och slappna av med yinyoga
Yinyoga hjälper dig hitta både själslig och kroppslig balans. Testa det här sköna passet och märk hur sinnet och musklerna mjuknar.
Sandra Hiort
Sandra Hiort är redaktör på MåBra med huvudfokus på kost & träning. Hon är utbildad journalist med multimedia-inriktning vid Södertörns Högskola. Hon brinner för hälsa och är även utbildad friskvårdskonsult, personlig tränare, kostrådgivare och stresspedagog.
Artiklar av Sandra Hiort
Hittade 283 resultat
Annons
Träna hemma – helkroppspass för alla nivåer
Bli starkare, spänstigare, håll motivationen uppe och undvik skador. Här är snabba passet du lätt gör hemma, och anpassar till DIG.
Träna mage – knepen som gör dig stark från grunden
Är du bra på att hålla kontakten med dina magmuskler? Katarina Woxnerud hjälper dig se över om du tränar mage på bästa sätt!
Utmana magen med en stående bålövning
Letar du inspiration till nya magövningar? Stående axellyft tränar både bålen och axlarna. Så här gör du övningen!
Annons
Bästa övningen för en stark mage
Nu ska vi träna våra inre magmuskler – som ger stabilitet, kontroll, och ”kraft inifrån”. Vår PT visar hur du gör.
Upptäck finska östkusten – 5 fina platser att besöka
Besök Finlands östkust för en unik skärgårdsupplevelse. Städer med historia, äventyr på Kymmene älv och myllrande kultur.
PT:ns bästa balansövning – för starkare ben och rumpa
Nu tränar vi balansen med en övning som även stärker ben och rumpa otroligt bra. PT:n guidar dig igenom den roliga utmaningen.
Annons
Äta före och efter träning – det här är viktigast att tänka på
Varför är det viktigt att äta både före och efter träning? Och vad ska man tänka på? Nutritionisten förklarar! Läs mer …
Maxa din löpträning: Expertens 10 tips för lättare steg
Utforska experttipsen som gör ditt löpsteg lättare och din löpning mer njutbar. Gör varje runda till en framgång!
Få igång lymfsystemet! Stort test av behandlingsformer och metoder
Lymfan är kroppens reningsverk. Experterna förklarar symtomen på när det inte funkar, samt hur vi får igång lymfflödet igen!
Annons