Minska risk för skador – träna muskeln gluteus medius, som hjälper till med alltifrån bäckenstabilitet till bra hållning och balans.

Att räkna sin kaloriförbrukning enligt modellen vi brukar använda kan ge fel siffror, visar en ny studie. Läs mer!

Varför det är så bra att träna upp sin rörlighet? Och hur vet man hur rörlig man egentligen här? Gör enkla testet så får du se!

Vill vi hålla kroppen ung så bör vi hålla den skadefri, rörlig och ge den ordentligt med återhämtning. Undvik de här missarna!

Hur tränar man i 16 weeks of hell? Här är träningsövningarna från Den stora hälsoresan, som ger ett tufft pass för hela kroppen!

Att träna en kvart HIIT kan vara mer effektivt än att träna längre konditions- eller HIIT-pass, om man vill stärka hjärtat. Läs mer!

Vill du lära dig göra övningarna chins och pull ups? Personliga tränaren tipsar om hur du kommer igång och vad du ska tänka på!

Vill du kunna böja dig ner och plocka upp något utan att göra en grimas? Då kan det här vara bra stretchövningar att börja med!

Hur tränar en PT för att hålla sig i form? Fem olika tränare berättar om sina träningsfavoriter som hjälpte dem nå toppform!

Du kanske har hört talas om de blå zonerna, där man lever och har hälsan kvar allra längst i världen. Så tränar de som lever där!