Utmana dig själv att få upp flåset på dina promenader med detta 4 veckors-schema! Det är ett skonsamt sätt att träna konditionen.

Ett stärkande träningsprogram på fyra veckor, för dig som vill utmana dig lite mer i dina promenader!

Här är tre promenadscheman, ett för att få bättre kondition, ett för styrka och ett för piggare hjärna. Välj det som passar dig bäst

Brukar semestern komma i vägen för träningen? Gör det enkelt – ta en handduk eller sjal och kör! Leila Söderholm visar hur.

Upptäck våra vackra grannländer. Här listar vi några naturnära favoritresmål där du både kan pusta ut och ha roligt!

Det är viktigt att träna balansen i takt med att vi åldras. Så här testar du din stabilitet och över upp din balans.

Dricker jag tillräckligt? Hur är det när det är varmt? Läkaren svarar på vanliga frågor och svar om vätskeintag och vätskebrist.

Varje månad kommer MåBra:s träningsredaktör Sandra Hiort med en utmaning till alla läsare. Här är hennes medskick in i sommaren!

Att ligga på soffan för att samla kraft efter hård träning är inte alltid det som är bäst för kroppen! Så kan du hjälpa musklerna.

Maxa konditionen och få upp pulsen med intervallträning som promenad, löpning och cykling, med ett enkelt 4 veckors program!