Har du mest tränat ben och rumpa med miniband? De funkar jättebra för att träna överkropp också. Här är några favoritövningar!

Vill du träna muskler och sträcka ut kroppen? Testa superövningen trikonasana, triangelpositionen, som dessutom utmanar balansen!

Vill du slippa värk i axlar och skuldror? Naprapat-Jonas ger sina bästa tips för att bli starkare i det vanliga problemområdet!

Vill du ha starka axlar och slippa skador och värk så är det här övningen för dig. Gör axelrotationer – så här går de till!

Att göra väggänglar kan se enkelt ut men klarar du dem med rätt teknik? Så går det till och därför är övningen bra för dina axlar!

MåBra:s PT och kost- och träningsredaktör Sandra Hiort visar här hur du gör fyrfota benlyft. Det tränar axlar, bål, rumpa och ben.

Hemmaträning är mer populärt än någonsin men vilken träning är bäst, mest effektiv och hur ska man tänka? Så här säger experterna!

Det är dags för en ny säsong av "Hemmagympa med Sofia" i SVT Play – här ger hon sina bästa tips i en exklusiv intervju med MåBra.

Vill du träna rumpa hemma? Ta hjälp av ett gummiband eller miniband! Det gör träningen riktigt effektiv, och kanske lite roligare?

Vad är de senaste trenderna inom kost och träning? MåBra:s PT och träningsredaktör Sandra Hiort listar fem snackisar.