Redo för ett ryggpass i utegymmet? Bra, då kör vi! Här är fyra övningar som du kommer att känna imorgon att du gjorde idag …

Variation är roligt men ska du bara välja tre rumpövningar att lägga tid på så tipsar vår personliga tränare Sandra Hiort om de här!

Vissa livsmedel är extra bra för oss kring mens, om vi vill må som bäst. Här är maten som kan hjälpa mot mensvärk.

Hur och vad vi äter påverkar vår sömn! Det här ska du tänka på för att sova gott – och här är mat du bör äta för sömnens skull!

Får du lätt blåmärken? Oftare än andra? Har kvar dem länge? Här är de vanligaste anledningarna till att man lättare får blåmärken.

Vill man spara tid på ett helkroppspass så är smarta kombinationsövningar ett knep att ta till. Här är några effektiva övningar!

Vilka övningar väljer träningsexperterna ut när det kommer till styrkeövningar? Här är några av deras mest effektiva favoriter!

Kettlebell-svingar i all ära men det finns även andra roliga övningar med kettlebell som ger stor effekt. Testa de här till exempel!

Nybörjare på kettlebells? Så här vet du vilka övningar du ska göra, vilka vikter du ska välja och varför det är så effektiv träning!

Träningsexperternas råd: Håll dig till 20–45 minuters träning om du inte har något speciellt mål. Så här resonerar de. Läs mer!