Meditation

Meditation är en form av avslappningsövning som handlar om att varva ner och hitta sinnesnärvaro genom medveten andning. Guidad meditation, transcendental meditation, och mindfulness, är några exempel på olika typer av meditationsövningar. Meditation har positiva effekter som främjar den fysiska och psykiska hälsan. Här kan du läsa mer om meditationens fördelar och få tips på olika meditationsövningar.