hälsa
Så mår du bättre – Anders Hansen tipsar
Det finns små medel i vardagen som kan göra underverk för det psykiska måendet. Här tipsar Anders Hansen om vad du kan göra för att må bättre.
Transkribering
- 00:00Mitt absolut bästa tips är att lära sig mer om det här.
- 00:04Då kommer man vilja förändra saker.
- 00:07Jag menar, ska man vara konkret, sov minst sju timmar.
- 00:11Var fysiskt aktiv minst 30 minuter om dagen, motsvarande snabbpromenad.
- 00:15Försök få upp pulsen tre gånger i veckan 45 minuter.
- 00:18Prioritera att träffa andra på riktigt.
- 00:20Det är tre väldigt, väldigt bra tips.
- 00:23Men alla som lyssnar på det här, ni har hört det här tidigare.
- 00:27Det är liksom inget nytt under solen.
- 00:29Så det är därför man måste förstå på ett lite djupare plan vad det här gör med en egentligen.
- 00:34Då kommer man prioritera det.
- 00:36Så jag tror att vi måste se vårt mående också i ett fysiologiskt perspektiv.
- 00:41Vad som händer i kroppen och inte bara i ett psykologiskt perspektiv.
- 00:44Alltså vad som händer på jobbet eller i skolan eller så.
- 00:47Det är det jag menar.
- 00:48Man blir snällare mot sig själv.
- 00:50Man kommer prioritera vissa saker annorlunda när man lär sig om det här.