Pulshöjande övningar att göra hemma – utan att springa eller hoppa
Vill du komma upp i puls när du tränar hemma, men undvika hopp och att springa? Då finns det många andra sätt att testa, gör så här!
Sandra Hiort
Sandra Hiort är redaktör på MåBra med huvudfokus på kost & träning. Hon är utbildad journalist med multimedia-inriktning vid Södertörns Högskola. Hon brinner för hälsa och är även utbildad friskvårdskonsult, personlig tränare, kostrådgivare och stresspedagog.
Artiklar av Sandra Hiort
Hittade 722 resultat
Annons
Så lite träning räcker: Smart träna hemma-schema
Hur mycket behöver vi egentligen träna? Egentligen ganska lite, det mesta handlar om planering. Så här kan ett träningsschema se ut!
Testa din rörlighet – 2 övningar du kanske borde göra oftare?
Man behöver inte vara vig som en gymnast. Men en viss rörlighet i kroppen behöver vi för att hålla oss fria från skador och värk …
3 höft-övningar du slösar tid på att träna (gör de här istället)
När vi tränar höfter är det lätt att göra en del övningar fel. Här är tre övningar att byta ut och övningar att satsa på istället!
Annons
4 enkla övningar att träna för att få bättre balans
Alla mår bra av att träna sin balans – hela livet. Här är fyra enkla övningar som är bra att börja med. Läs mer!
Så får du en hälsosam relation till mat – 3 enkla råd att följa
Vägen till att äta hälsosamt är inte strikt diet. Se istället över stress, självkritik och matplan. Vi guidar dig till bättre vanor.
PT:ns favorit – effektiva övningen som tränar både bål och höft
Vill du bli starkare i rygg, mage och höft? Prova PT:ns övning sidoplanka som tränar allt på samma gång.
Annons
Därför ska du dricka te – till maten
Att dricka te, istället för till exempel läsk, till maten kan göra att du får i dig mindre socker och mer antioxidanter.
Shima Niavarani om katastroftankarna: Oro kan bli som en snuttefilt
Shima Niavarani har brottats med både ångest och scenskräck. Nu berättar hon om katastroftankarna – och hur hon kom över dem.
Anne Lundberg om uppväxten – hur hon påverkats av pappans missbruk
Programledaren Anne Lundberg om hur uppväxten med en alkoholiserad pappa har format henne som person. Läs mer!
Annons