Fråga experterna MåBra i klimakteriet Gratis träningsprogram med promenader Förkylning 5 nyttiga höstgrytor Se alla avsnitt av ''Min hälsa'' Om Måbra

Styrketräning

Vill du träna styrketräning hemma eller på gym? Här är övningar och program när du vill få stark rygg, eller bli en bättre löpare eller få mer muskler och bli starkare.

... Läs mer

Testa dig själv: Hur vältränad är du?

Träna magen stående – PT:n visar en favoritövning för bålstabilitet

Träningsexperten svararSandra Hiort

fråga experterna

Måste jag börja träna styrka nu efter femtio?

Vältränad rumpa – 7 övningar du kan göra hemma

Håll dig stark hela livet: Bästa träningen efter 60

Träna mot en vägg – 7 effektiva och roliga övningar

Annons

Träningsexperten svararSandra Hiort

fråga experterna

Måste jag värma upp före träning?

Fanny Lagerwall är månadens profil: "Jag älskar att lyfta tungt!"

Elin Härkönen: Jag hoppas på att bli smärtfri

Det är aldrig för sent att börja – Annika blev styrkelyftare efter 50

Träna hemma – helkroppspass för alla nivåer!

Katarina, 60: "Min benskörhet blev en chock – men idag är jag tacksam"

Annons

Träningsschema: Starkare kropp på 30 dagar

Promenadschema: 4 veckor till en starkare kropp

Träna rumpan hemma: 4 av de mest effektiva övningarna

6 träningstips – så bygger du muskler på bästa sätt

5 övningar som är extra bra för kvinnor mitt i livet

Experten: Därför är styrketräning särskilt viktigt under klimakteriet

Annons

Förebygg lårsvaghet – styrketräna mellan 50 och 65

Småbarnsmamman fick MS och kom i sitt livs form: ”Lyfter 110kg”

Erika hade komplex för sin "stora" kropp – nu bygger hon muskler

Så äter du rätt för att bygga muskler – exempel med goda recept

Testa din styrka & spänst: Är du tillräckligt stark för din ålder?

Sluta aldrig med de här 4 övningarna! Annars åldras du snabbare

Annons

5 orsaker att du inte bygger muskler – trots att du tränar

19 saker vi stör oss på att andra gör på gymmet

Bra basövningar att börja med när du ska styrketräna

4 effektiva 2 i 1-övningar som tränar hela kroppen

Hälsoprofilen: Enkla träningsknepet som ger resultat – oavsett ålder

7 bästa övningarna för att träna axlar (som ALLA borde göra)

Annons

Bli starkare i utegymmet – program med roliga, tuffare övningar

Hur tränar man i utegymmet? 5 bra övningar att börja med

De 5 mest effektiva styrketränings-övningarna, enligt experterna

Styrketräning 6 minuter i veckan kan räcka för bättre hälsa

Hur länge ska man sitta i jägarvila? Så sätter du tekniken!

Så lär du dig att göra chins och pull ups, PT:n tipsar

Annons

Så tränar du dubbelt så effektivt – på halva tiden

Marklyft: Allt du behöver veta och så gör du dem med rätt teknik

Experten: Så ska du träna och äta om du vill öka din förbränning

7 anledningar att träna med kettlebells (så väljer du rätt)

10 superbra anledningar att styrketräna mer!

4 underskattade kettlebell-övningar du borde börja göra

Annons

4 vanliga misstag vi gör när vi tränar med gummiband

7 övningar för starkare, stabilare höfter

Lofsan: Så tränar du rätt i utegymmet

Lofsans 3 favoritövningar för starkare axlar och skuldror

Cassandra, 17 år, är Sveriges starkaste kvinna!

Hemmaträning: 5 smarta övningar du kan göra – med en stol!

Annons

Därför ska du aldrig göra armhävningar på knäna

Här är övningarna som leder till flest skador

Nya rön: Styrketräning är bättre för hjärtat än löpning

Snabbaste vägen till en fastare kropp? Här är expertens svar!

Svenskarnas träningsvanor 2017 – så tränar vi helst!

Träna skadefritt – här är naprapatens bästa tips!

Annons

Håll hela livet – satsa på S-träning!

9 effektiva övningar för smidighet, styrka och stabilitet!

8 vanor vi har på gymmet – som bara är slöseri med tid

Träningsformen som får dig att må bättre under klimakteriet

Lina, 50: "Jag är hellre stark än smal!"

Ny studie: Choklad kan göra dig starkare!

Annons

Ny studie: Därför ska du ta med mormor till styrkepasset!

Hur tungt ska man lyfta? Här är svaret

Träna rätt för din ålder – så gör du

5 stärkande övningar med pilatesboll!

Styrketräning kan förlänga livet – med 15 år

Träna dig starkare och slankare – på bara 6 veckor!

Annons

Nystart: Bränn fett i din takt – med slow-träning

MåBra reder ut: 3 myter om styrketräning

10 enkla träningsvideor som får dig i toppform!

Studie: Så blir du starkare – utan att träna!

Träna framför TV:n – till din favoritserie!

Bränn kalorier med Solsidan - här är ditt träningsprogram!

Annons

1 2